Нам стало сложнее контролировать время, которое мы проводим со смартфоном в руках. Уведомления, социальные сети, бесконечные видео — всё это незаметно съедает часы, которые можно было бы потратить с пользой. Производители гаджетов давно обратили на это внимание и встроили в телефоны специальные инструменты для самоконтроля. В Android такой инструмент называется «Цифровое благополучие».
В этой статье разберемся, что это за функция, для чего она нужна, как с её помощью можно навести порядок в цифровых привычках и стоит ли её отключать, чтобы сэкономить заряд батареи.
Что такое «Цифровое благополучие»?
«Цифровое благополучие» (Digital Wellbeing) — это встроенный цифровой ассистент, который следит за тем, как вы обращаетесь с телефоном. Эта функция появилась в Android не просто так. Google заметил то, что и так все знают: люди часами зависают в смартфонах, иногда сами того не замечая. Зашли на минутку проверить погоду, а очнулись через два часа в ленте ТикТока.
Программа собирает статистику по трём главным пунктам:
- Время за экраном. Сколько часов вы уже держите телефон в руках сегодня.
- Количество разблокировок. Телефон считает, сколько раз вы его «будили» просто так, по привычке.
- Уведомления. Какие приложения спамят вас больше всего и отвлекают от дел.
1. Таймеры для приложений (или как обмануть свою тягу к ленте)
Это, пожалуй, самая мощная функция. Работает она жестко, но честно.
Вы замечаете, что «ТикТок» или мессенджер отнимают у вас 3 часа в день. Вы ставите лимит — например, 40 минут. Как только ваше время выходит, иконка приложения становится серой, а при попытке открыть его вылезает заглушка. Всё, на сегодня хватит. Сброс произойдет только в полночь.
2. Режим «Концентрация»
Бывает такое: надо срочно сдать отчёт или написать диплом, а рука сама тянется к телефону? «Концентрация» создана для таких моментов.
Вы выбираете приложения, которые вас отвлекают (те же игры, соцсети, мессенджеры с чатиками), и включаете режим. На время его работы эти программы просто блокируются. Уведомления от них не приходят. Также можно настроить расписание. Например, если вы знаете, что с 10 до 12 часов дня вам нужно работать — телефон сам уходит в «глухую оборону».
3. Ночной режим
Врачи уже который год твердят: перед сном нельзя сидеть в телефоне — синий свет экрана мешает выработке мелатонина, и вы плохо спите. Но мы всё равно продолжаем.
Режим «Перед сном» решает это радикально. В заданное время (например, за час до сна) экран становится черно-белым. Цвета исчезают. Листать ленту в «чёрно-белом» кино становится откровенно скучно — мозг не получает нужной порции ярких красок и дофамина. Звук тоже отключается. Телефон превращается в скучную электронную книгу, и вам действительно хочется спать.
4. Управление уведомлениями
«Цифровое благополучие» показывает, какое приложение шлёт вам по 100 уведомлений в день. Скорее всего, это какая-нибудь бесполезная игра или магазин, который хочет, чтобы вы купили у них носки по акции. Здесь же можно одним движением отрубить этот шум, оставив только важные звонки и сообщения от близких.
А что с расходом батареи?
Тут мы подходим к главному спору, который вынесли пользователи в интернет. У многих возникает вопрос: зачем эта программа вообще работает, если я ей не пользуюсь? Ведь она висит в фоне, что-то считает, анализирует. Этоправда. «Цифровое благополучие» — это активный сборщик данных о вашей активности. А любой процесс, который работает в фоне, потребляет энергию.
В интернете полно инструкций о том, как отключить «Цифровое благополучие». Аргумент простой: «Оно греет аккумулятор, замедляет телефон и нужно только тем, у кого проблемы с силой воли». Отчасти это верно. Если вы дисциплинированный человек и сами знаете, когда нужно отложить телефон, или если вы просто не хотите, чтобы система следила за вашими привычками, этот сервис вам действительно не нужен. Он будет висеть мёртвым грузом и просто тратить заряд.
Как отключить «Цифровое благополучие»?
Если вы решили, что эта функция вам не нужна, отключите ее:
- В разделе настроек «Цифровое благополучие и родительский контроль» нажмите на три точки в правом верхнем углу.
- Откройте «Управление данными».
- Выключите опцию «Использование телефона за день».
После этих манипуляций программа перестанет собирать статистику и не будет тратить вашу батарею.
Мы есть в Дзене (самое интересное) и Telegram (коротко о главном)
