Как защитить глаза от телефона и смартфона?

Рекомендации и советы для защиты глаз при использовании современных телефонов.

Сегодня владельцы мобильных устройств могут выполнять практически все задачи, которые раньше были доступны только пользователям компьютеров. Такая возможность обусловлена увеличением производительности гаджетов и создания мобильных приложений для самых разных целей.

Негативным фактором данной тенденции является ухудшение зрения пользователей — постоянная фокусировка на небольшом экране приводит к миопии и другим заболеваниям органов зрения. Хорошо, что есть несколько эффективных рекомендаций, позволяющих снизить нагрузку на глаза и одновременно избежать большинства негативных последствий.

Матовая пленка для экрана

Практически все современные смартфоны обладают глянцевыми экранами, отрицательно влияющими на зрение. Зеркальная поверхность отражает солнечные лучи или искусственные источники света, не давая сосредоточиться на отображающейся информации. В результате возникает чрезмерная нагрузка на зрение. Исправить проблему способна обыкновенная матовая пленка. Использование аксессуара решает несколько дополнительных проблем — передняя панель устройства перестанет покрываться царапинами и отпечатками пальцев.

Комфортное освещение

Смартфоном не рекомендуется пользоваться в полной темноте. Низкий уровень внешнего освещения создает сильную контрастность между экраном и помещением, провоцирующую излишнее напряжение зрения. Желательно включать дополнительный источник света или выставлять минимальную яркость экрана.

Некоторые смартфоны обладают «ночным режимом», подразумевающим инверсию цветов. Таким образом, при использовании устройства фон текста становится черным, а символы — белыми, но многим пользователям такое решение не нравится.

Отключение синего спектра

Специалисты установили, что самым вредным спектром излучения для сетчатки глава является ультрафиолет и синий цвет. Учитывая конструктивные особенности жидкокристаллических матриц, данные оттенки могут преобладать на протяжении всего использования. По этой причине многие производители предусматривают специальный режим, позволяющий фильтровать синий цвет. Соответствующая функция активируется в настройках, делая экран «теплым». Режим отлично подходит для чтения электронных книг и просмотра информации в интернете.

Размер шрифта

По умолчанию производитель устанавливает мелкий шрифт операционной системы, который подходит не всем пользователям. Особенно проблема становится заметной при нестандартном разрешении экрана. Рекомендуется открыть «Настройки», выбрать раздел «Экран» и указать оптимальный размер шрифта. Попробуйте каждый размер, но помните, что эта настройка не работает на приложениях — только на интерфейсе смартфона.

Соблюдение правил использования

При использовании смартфона не желательно держать устройство слишком близко к лицу. Многие пользователи подносят телефон на расстояние 10-20 сантиметров вместо положенных 40 сантиметров. В результате острота зрения постепенно снижается. Для предотвращения негативных последствий также необходимо соблюдать правило 20/20/20 — каждые 20 минут использования телефона смотрите на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (6 метров) и задерживайте взгляд на 20 секунд.

Итоги

Для предотвращения вреда зрению нужно соблюдать определенные правила использования смартфона. В первую очередь, важно наклеить матовую пленку, установить оптимальный размер шрифта и понижать яркость экрана при низком уровне внешнего освещения. Также рекомендуется пользоваться программным фильтром, отсеивающим излучение синего цвета. Такая программа устанавливается самим производителем смартфона или непосредственно пользователем. Если соблюдать перечисленные правила, регулярная эксплуатация мобильного устройства не принесет отрицательных последствий.