• Новости
  • Гаджеты
  • Софт
  • Инструкции
  • Советы
  • Новичкам
  • Мошенники
AndroidLime
  • Новости
  • Гаджеты
  • Софт
  • Инструкции
  • Советы
  • Новичкам
  • Мошенники

Вредно ли пользоваться телефоном перед сном?

Вячеслав Гришанков 04.03.2018     0    


Привычка развлекаться со смартфоном перед сном — современный способ отдохнуть после насыщенного дня.

Многие пользователи перед сном увлекаются социальными сетями, просмотром видео и перепиской с близкими, не замечая, что режим сна постепенно сбивается, накапливается усталость и раздражительность. Отследить причину нарушения сна легко — достаточно ограничить использование смартфонов в вечернее время. Дисплеи сегодняшних гаджетов в большинстве своем являются источником света в синей части спектра, и влияние такого света на организм пользователя нельзя недооценивать.

Реакция организма на синий свет

Мелатонин — гормон, который вырабатывается с наступлением темноты. Он сигнализирует организму о предстоящем отдыхе и вызывает желание спать. Свет от экрана подает мозгу сигнал о том, что темнота еще не наступила, следовательно, выработка мелатонина не требуется. Проблемы со своевременной генерацией мелатонина могут (с мизерной вероятностью) в будущем стать причиной возникновения серьезных заболеваний, например, рака, диабета или ожирения. Именно поэтому ученые так много говорят об опасности вечерней работы с гаджетами.

Телефон перед сном

Основная рекомендация врачей — отказаться от использования смартфонов за два часа до сна. Не обязательно откладывать устройство в сторону, если на часах девять вечера, а засыпать пользователь привык в полночь. Но если пришлось воспользоваться телефоном во время вечернего отдыха, меньший вред нанесет устройство с небольшой диагональю. В связи с этим рекомендуется хотя бы отдать предпочтение смартфонам, а планшеты оставить до наступления утра.

E-link из защита от УФ-лучей

Учитывая, что далеко не все гаджеты одинаково выделяют синий свет, можно воспользоваться устройствами, дисплей которых выполнен по технологии «электронные чернила». Обычно таким дисплеем оснащаются электронные книги. Есть и «отечественный» YotaPhone 2 со вторым экраном.

Главное преимущество дисплеев E-link заключается в том, что экран не подсвечивается, поэтому нагрузка на глаза человека идентична той, что вызывает обычная бумажная книга. Для тех, кто не может уснуть, не прочитав перед сном главу-другую, такое решение поможет сохранить здоровье и приобрести отличный сон.

Yotaphone 2

Важно, что для комфортного использования устройств с технологией E-Ink понадобится источник света. Офтальмологи не рекомендуют использовать специальные лампы, которые крепятся на корпус устройства. Лучше отдать предпочтение качественной настольной лампе.

Производители программного обеспечения для операционных систем Android и iOS уже создали программы, которые контролируют и регулируют интенсивность света. В некоторых моделях смартфонов есть специальный режим защиты от УФ-лучей, который минимизирует синие оттенки на дисплее. При использовании гаджета в темное время суток рекомендуется включать данную функцию.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

FAQ по Android

Оставить комментарий Отменить написание ответа

  • Популярное
  • Обсуждаемое
  • Тэги
  • Подозрительные звонкиКак узнать по номеру телефона, в каких социальных сетях зарегистрирован человек?
  • ХакерменКак по номеру телефона узнать владельца (ФИО)?
  • AvitoНа Авито просят номер телефона — первый признак мошенников
  • КоллекторНомера телефонов +1: чей код и кто может звонить?
  • Зарядка смартфонаЧто делать, если шнур болтается в разъеме для зарядки?
  • Посылка на Почте РоссииETOPOSILKA — мошенники, звонки и SMS с угрозами
  • BQ 6630L Magic LОбзор BQ 6630L Magic L — NFC, большой экран и мощный АКБ
  • BQ 2824 TANK TОбзор BQ 2824 Tank T — телефон со встроенным термометром
  • Ударопрочный чехолКарбоновая пленка для смартфона — плюсы и минусы
  • Музыкальный смартфонКодеки Bluetooth — какой лучше для смартфона и нашников?
  • Android 7.0 Nougat
  • Android Oreo
  • AnTuTu
  • Apple
  • ASUS
  • BQ
  • CyanogenMod
  • FAQ по Android
  • Gearbest
  • Google
  • Google Pixel
  • Honor
  • HTC
  • Huawei
  • Leagoo
  • LeEco
  • Lenovo
  • LG
  • MediaTek
  • Meizu
  • MIUI
  • Motorola
  • Nexus
  • Nokia
  • OnePlus
  • OPPO
  • Oukitel
  • Samsung
  • Snapdragon
  • Sony
  • Vivo
  • Xiaomi
  • ZTE
  • Аксессуары
  • Мошенничество
  • Обзоры
  • Планшеты
  • Подборки
  • Пять ночей с Фредди
  • Скидки и акции
  • Смартфоны
  • Сотовые операторы
  • Софт для Android
  • Умные часы
  • Фитнес-трекеры
AndroidLime
  • О сайте
  • Контакты
  • Реклама
Все права защищены. При использовании любых материалов с сайта указывайте AndroidLime.ru в качестве источника.