Технология отслеживания сна — что это и как работает?

Как люди используют технологии отслеживания сна?

Устройства с приставкой «умные» предлагают разные функции для улучшения здоровья: показывают пульс, напоминают о необходимости физических нагрузок, считают шаги. Также в умных браслетах и часах есть функция отслеживания сна. Как говорят производители гаджетов, длительность фазы глубокого сна влияет на состояние нервной системы человека. Также это оказывает воздействие на работоспособность — если человек выспался, он будет более производительным и бодрым.

Как устройство отслеживает фазы сна?

В «умных» гаджетах есть специальные датчики, которые определяют физическую активность пользователя. В том числе, они анализируют сон человека — для этого используются акселерометр и пульсометр. Во время сна датчики отслеживают мышечные движения и частоту сердечных сокращений, а также проводят расчеты наполненности крови кислородом. Еще на гаджетах есть микрофоны — они могут записать храп или определить, говорит человек во сне, или нет (эта опция есть в дорогих устройствах).

Все данные передаются на специальное приложение, которое установлено на смартфоне. Проводятся нужные расчеты, после чего пользователь может посмотреть, сколько длилась глубокая фаза сна.

Также часы и фитнес-браслеты оснащены «умным» будильником. На основе полученной информации о сне пользователя он определяет лучшее время для пробуждения и выбирает подходящую фазу сна, чтобы человек проснулся бодрым.

Еще один плюс отслеживания сна — можно определить время, когда лучше всего лечь спать, и сформировать график отдыха, чтобы избавиться от бессонницы. Например, кто-то лучше засыпает в 22:00, а кто-то — в 23:30.

Есть устройства, которые распознают дневной сон. Его можно настроить для сложного рабочего графика: ночные смены, частые перелеты. В таком ритме жизни люди часто отдыхают днем. Гаджет отслеживает фазы дневного сна и добавляет их в общую статистику.